Prava je zadaća ostaviti kožu u teretani kako kasnije odjeća ne bi učinila pravdu za naše mišiće. Kad se pogledate u ogledalo bez košulje, izgledate jače nego prije, ali kad se obučete, kao da sve nestaje ispod tkanine. Pa, u ovoj bilješci nudimo vam nekoliko izvrsnih Kostimirani trikovi kako biste izvukli maksimum iz mišića, bilo da su velike ili male.
Nadalje, čak i ako ste još uvijek na putu ka svojoj idealnoj figuri i ne idete u teretanu onoliko koliko biste željeli, pametan izbor odjeće To može pomoći da vaš trud bude uočljiviji, da istakne vaše snage i da skrene pažnju s područja koja još uvijek želite poboljšati. Ideja nije da se lažiraju mišići koji ne postoje, već dajte istaknuti ono na čemu ste već radili i oblačite se strateški.
Veličina i šavovi: osnova za definiranje figure
Kad su šavovi rukava ispod ramena, može se činiti da nismo dovoljno veliki da napunimo košulju ili majicu. Da bi se izbjegao ovaj efekt, potrebno je pazite da šavovi budu samo u visini ramena ili čak malo veće. Ali nemojte pretjerivati, jer onda rizikujemo da izgledamo kao da smo odabrali pogrešnu veličinu.
Vrlo efikasan trik je dozvoliti da šav jedva prianja. nekoliko milimetara u trapeznom mišiću...blago se približavajući vratu. Ovo malo podešavanje čini da rame izgleda zaobljenije i voluminoznije, a istovremeno poboljšava pristajanje otvora za ruku, definirajući... nadlaktica i strana grudnog košaOvaj detalj funkcionira i na majicama kratkih rukava i na dobro pripijenim košuljama i polo majicama.
Mnogi muškarci imaju tendenciju da kupuju odjeću koja im je prevelika "za udobnost" ili preuska da bi istaknula njihovu figuru. Nijedna krajnost ne pomaže. Ključ je u odjevnom predmetu. Napunite leđa i grudi bez stvaranja bora od napetostii da se prilikom pomicanja rukava ne stvaraju čudni nabori niti se područje dugmadi pretjerano otvara u slučaju košulja.
Rukavi i ruke: kako dodati vizualni volumen
Zavrtanje rukava, što je također trend, pomaže u projiciranju definiranije ruke. Presavijanjem rukava košulje ili majice, tkanina lagano prianja na bicepse i tricepse, stvarajući efekt veći volumen i bolja definicijaU visini laktova, idealan je za jačanje mišića ruku bez izgleda usiljeno.
Konkretno, fokusirat ćemo se na kratke rukave. Najbolje je odabrati odjevne predmete čiji rukavi završavaju... na sredini ili na početku bicepsaNikada preblizu lakta, jer to čini da ruka izgleda tanja. Ako rukav ima malu elastičnu traku ili uski obrub, bolje će naglasiti bicepse. Ako nema, možete učiniti kao što su to učinili klasični James Dean ili Marlon Brando i dati mu... par okreta oko rukava tako da dobro prianjaju, a da ne budu previše stegnute.
Sa krajem rukava koji čvrsto prianja uz ruku, postići ćemo dvije stvari: naglasiti kontura bicepsa i dodajte više volumena gornjem dijelu rukava. Vizualno će izgledati kao da imate više mišića ramena i ruku, čak i ako je vaš trening još uvijek u početnoj fazi.
Najbolji materijal i pristajanje torzu
Najbolji materijal za jačanje mišića je rastezljivi pamukKao što je slučaj sa H&M majicom koju možete vidjeti gore. Ova vrsta tkanine prati oblik tijela bez naglašavanja nesavršenosti i prilagođava se promjenama volumena koje se javljaju tokom vježbanja.
Iako to nije dovoljno, morate se potruditi da se uvjerite da je vrsta reza prilagodite se što je više moguće ramenima i rukama bez direktnog stiskanja. Torzo, u međuvremenu, treba biti opušteniji, jer uska odjeća oko stomaka čini da izgledamo manji i mršaviji, a također ističe sve masne naslage ili nadutost.
Dobar opći trik kada dobijate mišićnu masu je da date prednost odjeći koja je pripijena gornjem dijelu torza i dobro se spušta. određena širina od grudi nadoljeNa ovaj način, grudi izgledaju šire, struk proporcionalniji, a rad na prsnim mišićima i leđima je poboljšan bez da izgleda kao da nosite kompresivnu odjeću.
Boje, pruge i printovi koji poboljšavaju vizualnu definiciju mišića
Svjetlije majice na vrhu nego na dnu više ističu mišiće ruku od jednobojnih, jer čine fokusirajte pogled na gornji dio tijela. Kombiniranje svijetlog tona na torzu s tamnijim hlačama ili šortsima jednostavan je način da naglasite ramena, prsa i ruke.
Moć vodoravne prugezbog kojih izgledamo mnogo šire nego što zapravo jesmo. Međutim, ne moraju uvijek biti pruge; možemo tražiti i obrasci koji idu vodoravno umjesto od vrha prema dnu. Bilo koji uzorak koji se proteže preko torza s jedne na drugu stranu stvara osjećaj prostranosti.
Ako vam je cilj dodatno povećati širinu tijela, bijela boja na vrhu je pobjednički izbor. Tamne boje čine vitkijim i izduženijim, dok svijetli tonovi, posebno na torzu, Povećavaju osjećaj volumena.Bijela majica kratkih rukava ili svijetla polo majica uska do ramena umnožava učinak teretane.
Ključni komadi za isticanje mišića bez pretjerivanja
Postoje odjevni predmeti koji gotovo uvijek dobro pristaju kada je u pitanju isticanje zategnutog tijela. Majica Najočitiji izbor je rastezljivi pamučni odjevni predmet dobrog kroja: on ocrtava figuru, blago naglašava prsa i ramena te otkriva volumen ruke, sve dok nije pretjerano širok.
Još jedan veoma koristan dio je majica kratkih rukava Ili polo majica. Ako dobro pristaju oko ramena i ruku, a da ne izgube oblik, naglašavaju mišićave konture i stvaraju ležeran, ali uglađen izgled. Otvoreni ovratnik na polo majicama i košuljama također pomaže u naglašavanju oblika grudi, a da ne otkriva previše.
Kratke jakne, poput bomber jaknaVizualno preuveličavaju širinu ramena i grudi. Posebno su zanimljiva opcija ako ste vitki, jer gornjem dijelu tijela dodaju strukturu. Svijetla odjeća ispod dodatno će pojačati kontrast.
Za donji dio, neki Bermude prirodnog kroja Helanke koje nisu preuske omogućavaju vam da pokažete zategnute noge. Dužina, malo iznad koljena, otkriva kvadricepse pri hodu, a također ističe gluteuse bez previše otkrivanja.
Svi ovi detalji znače da, bez potrebe za posebnim oblačenjem ili nošenjem ekstremne odjeće, vaša odjeća za trening postaje savršen saveznik koji će vaš trening učiniti vidljivim. Kombinacijom prave veličine, rastezljivih materijala, dobro postavljenih rukava i boja dizajniranih da vizualno prošire torzo, vaša silueta će izgledati atletskije i proporcionalnije u svakoj situaciji.
U konačnici, najbolja stilska strategija za isticanje mišića je odabir nekoliko dobro odabranih komada koji se mogu kombinirati i koji daju prioritet vašoj udobnosti. Ako obratite pažnju na šavove na ramenima, kroj rukava, upotrebu rastezljivog pamuka i ravnotežu svijetlih i tamnih boja, otkrit ćete da se svaki sat u teretani isplati kada se dobro obučete pred ogledalom.